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🤙 また、 脳からホルモンが分泌され、疲れの解消や、リラックス効果もあります。 1日に飲むといい水の量を計算しよう! 1日に必要な最低限の水分量は、実は簡単な計算で求めることができます。 そして、指先先端の冷えが悪化してくると、足の甲やふくらはぎまで冷えを感じるようになります。

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🐲 脚が太い原因は脂肪ではなく老廃物です!2万人以上の身体の不調を解決した足もみのスペシャリストだけが知る美脚とダイエットの新常識。 脚を高く上げて、その場で足踏みをします。 ------------ ダイエットをがんばっても、なかなか思うようにやせられないのが下半身。

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😜 3、ひざ裏まですべらせたら、右ひざ裏を左ひざに押し当てて、右のひざ下をブラブラと上下に振ります。 むくみの原因は、立ち仕事をしていたり、同じ姿勢を続けている場合、運動不足や冷え性など様々です。 美脚ダイエットにはどんな運動? 美脚になるためには、 適度な筋トレで筋肉をつけることが大切です。

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🌭 水以外に塩飴や、スポーツドリンクなどを飲むようにしましょう。

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🤟 2、上半身がぐらつかないようにバランスをとりながら、片脚のつま先で、「1」「2」「3」「4」と数字を描いていきます。 同じでスピードで上下を繰り返す。

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👊 夏は気づかない間に、たくさん汗をかきます。

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🙌 中央、外側、内側の順に3列を3回ずつ行いましょう。 足指体操でツボを刺激することによって、全身の弱った機能が改善します。

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😒 Before After 写真は、ひざ小僧にお肉がのってしまっていた40代の女性。 最近ではリーズナブルに買えて、設置も簡単な浄水器が販売しています。

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☕ 指幅分ずつずらし、痛気持ちいい圧で押して往復してください。

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